ASICS: Hareketimiz 'tehlikede', 2035'te 2,3 milyar risk altında

Dünya Ruh Sağlığı Günü'nün eşiğinde ASICS, insanın hareket etme alışkanlıklarını doğa koruma statüleri gibi sınıflandıran bir ilk gerçekleştirdi. 31 ülkede 34 bin kişiyle yapılan küresel araştırma, uyanık olduğumuz zamanın yüzde 86'sının hareketsiz geçtiğini ortaya koydu.

Sonuçlar hayret verici: Yetişkinlerin yarısından fazlası (%53), önerilen fiziksel aktivite seviyelerini karşılamıyor. Hatta her dört kişiden birinin (%23) hareket durumu "tehlikede" olarak tanımlandı — bu kişiler haftada 30 dakikadan az hareket ediyor.

Bu tablo 2035'e kadar daha da kararıyor. Araştırmacılar, "risk altında" veya "tehlikede" sınıfındaki yetişkin oranının yüzde 53'ten yüzde 56'ya çıkacağını, bu da yaklaşık 2,3 milyar insana karşılık geleceğini öngörüyor.

Hareket eksikliği sadece bedeni değil, zihni de sarsıyor. "Tehlikede" grubunun Ruh Hâli Skoru 100 üzerinden 60 iken, "aktif" grupta bu skor 71. Hareketsizler kendilerini yüzde 23 daha az enerjik, yüzde 20 daha az sakin, yüzde 17 daha az odaklanmış ve yüzde 16 daha stresli hissediyor.

Gençler en kırılgan grup. 18-24 yaş aralığının yarısından fazlası (%57) yeterince hareket etmiyor; bu grubun yüzde 92'si düşük ruh hali, stres ve uyku sorunları yaşıyor.

Modern hayat, hareketi hayatımızdan sessizce çıkarıyor. Yemek, iş, alışveriş, bankacılık, hatta sosyalleşme... Her şey bir dokunuşta, koltuktan kalkmadan oluyor. Katılımcıların üçte ikisi (%64), "bütün gün neredeyse hiç hareket etmeden geçirmek çok kolay" diyor. 10 kişiden 4'ü evden üç gün çıkmayabiliyor.

Teknoloji bu hızı artırıyor. İşler online, görüşmeler ekran başı, hatta gençlerin yüzde 41'i eskiden kendileri yapan işleri artık yapay zekaya devrediyor.

İyi haber şu: Sadece 15 dakikalık bir hareket bile fark yaratıyor. Kısa ama düzenli adımlar, hem bedeni hem zihni "tehlike" bölgesinden çıkarıyor. ASICS'in "Human Nature" belgeseli, Sigourney Weaver'ın sesiyle bu gerçeği gözler önüne seriyor: Hareket bir lüks değil, türümüzün hayatta kalma şartı.